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【四季養生堂】一篇文章了解全部祛濕方法

在上期的【四季養生堂】中,呈現了有關濕氣的養生知識>>濕氣蒸騰的季節,喝紅豆薏米水沒用...而關于如何除濕,卻是一門看似復雜卻又簡單的功課。

在中醫觀念中,濕氣是一種能致百病但又很難清除的致病因素。之所以難清除,主要在于兩個方面,一個是濕邪在中醫中有個比喻“如油入面”,就是說濕氣在體內,好比把油潑進面粉里;濕氣很難清除的第二個原因是很多行為都會導致濕氣,比如久坐、不運動、愛吃油膩和肉類、吹空調、吃冷飲、過度食用生冷瓜果等等,這些行為傷脾,脾臟又是排除濕氣的重要器官,而這些行為很難在生活中完全避免。

濕氣這么惹人厭,如何才能有效祛濕?

首先要明確的是,濕氣幾乎人人都有,只是程度的差別。另外,濕氣內生因素多種多樣,所以除濕是一項“持久戰”,但是也有季節區分,一般來講,夏季(尤其長夏:7月初-8月初)為祛濕的最佳季節,因為長夏養脾,養脾一夏,全年身輕。

在中醫治療中,祛濕方法主要有6種,分別是:利濕、滲濕、燥濕、風勝濕、芳香化濕、健脾祛濕。

利濕
利濕的意思,指的是促進濕氣的排除,好比疏通管道。本質上講,利濕是一種功效緩和的祛濕方法,一般來說,除了濕氣發展成水毒(嚴重的浮腫),利濕都是用來輔助健脾和中的,所用藥材也都味甘淡,比如宋代《太平惠民和劑局方》中的二陳湯,方中選茯苓作為利濕藥,輔助半夏祛濕,但茯苓藥效往下走,不適合中氣、肺氣不足的人。

滲濕
所謂滲濕,指的是利用溫熱的補陽藥材來祛濕,好比在太陽下曬衣服。滲濕常用藥材,肉桂和生姜是個不錯的選擇,生姜是張仲景健脾的常用藥材之一,肉桂性溫,可以強壯人體的心陽、腎陽,抵抗濕氣,不過有一點需要注意,現代人體質偏陰虛濕熱,補陽的溫熱藥材反而會加重人體的疾病產生,所以需要在專業醫師指導下服用。

燥濕
燥濕指的是利用性燥的藥材來祛濕,好比用干燥的毛巾擦濕漉漉的桌子。常見的燥濕藥材中,陳皮比較為大家所熟悉。只不過燥濕只能暫時緩解濕氣,所以燥濕在祛濕的方法中,也只是配角。

風勝濕
風勝濕,是古人觀察自然現象后的總結,比如大霧天,刮一陣大風,也可以驅除大霧。對于人體來說,風勝濕主要是疏肝理氣,因為肝五行屬木,木旺的話就春風拂面了,就可以在體內吹一陣微風,刮走濕氣,在這種祛濕方法中,砂仁、陳皮、柴胡都有這個效果,但是需要精確的藥材配比,也需要根據人體具體情況來決定是否能使用此類藥材

芳香化濕
之所以有“芳香化濕”這個說法,是因為芳香類的本草,都能醒脾,叫醒脾臟,不再慵懶打瞌睡,它就能乖乖地開始工作,運化濕氣、排出體外,比如藿香。

以上五種方法,只算治標,有效的祛濕,必須要健脾?!秲冉洝贩磸蛷娬{“諸濕腫滿皆屬于脾”。只有脾好了,濕氣才會蕩然無存,打個比喻,驅散大霧的捷徑是什么?那就是出太陽,天氣大晴,萬里無云,更別提大霧了。

那么如何健脾呢?

常見的健脾的藥材有不少,但需要合理搭配,并且大多都是以快速治病為主,然而祛濕是一場“養生持久戰”,如果隨意嘗試各類中藥方劑,不僅不祛濕,反而會傷身。中醫理念認為,上醫治未病,不治已病。所以說,健脾,還得以養生為主,治療為輔。

健脾養生,可以選擇適合久服無毒的本草,一來不傷身,二來便捷有效,比如霍山石斛(米斛)?!侗静菥V目拾遺》記載霍山米斛:"生津...以之代茶,開胃健脾。" 非常適合日常祛濕養生人群。
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